Survivre au réveilon

Non, faire la sieste n'est pas un truc de gamin, au contraire ! Un lendemain de fête, elle est idéale pour récupérer.

Quelques recommandations :

> Elle doit être courte, et ne pas dépasser une demi-heure.

> Si tu n'arrives pas à t'endormir, ce n'est pas grave, du moment que ton corps se relâche, et que tu te plonges dans un état d'inconscient relatif.

> Evite de te plonger dans le noir. Tu risquerais de perturber le rythme naturel de ton corps (qui va croire que c'est la nuit et qui risque de t'emmener dans un sommeil long et profond !).

> Mieux vaut la faire entre 13h et 15h, la "porte de sommeil" s'ouvrant tout naturellement, la température du corps baissant.

> Mieux vaut privilégier le silence (éteins ta télé !). Il calme le corps et l'esprit.